Jeśli już będąc na wakacjach, skorzystaliście już z udogodnień Mazur w postaci wielu miejsc turystycznych i miejsc przyrodniczych, koniecznie powinniście skorzystać z oferty SPA i Relaksu Hotelu SPA Santa Monika w Mikołajkach! Na szczególną uwagę zasługuje sauna sucha znajdująca się w naszej ofercie. Dlaczego warto z niej skorzystać? Już wyjaśniamy.
Czym jest sauna?
Sauna to pomieszczenie, gdzie oddziałuje na nas wysoka temperatura oraz niska lub wysoka wilgotość – w zależności od typu sauny. Sauna jako miejsce jest pomieszczeniem wyizolowanym i pokrytym odpowiednim do typu sauny pokryciem – drewnianym lub płytkami. Znajdują się tu schodkowe ławki, na których użytkownicy mogą siedzieć lub się położyć.
Elementem, który odpowiada za temperaturę w pomieszczeniu jest „ognisko sauny” – piec polewany od czasu do czasu wodą. To właśnie parująca woda odpowiada za efekt przegrzania.
Kilka słów o saunie suchej
W naszej ofercie SPA i Relaksu odnajdziecie najbardziej tradycyjny rodzaj sauny – saunę suchą lub inaczej Fińską. W jej pomieszczeniu panuje jednocześnie wysoka temperatura oraz niska wilgotność.
Jakie korzyści przyniesie Tobie korzystanie z sauny?
Korzystanie z sauny przede wszystkim wzmacnia odporność naszego organizmu. Szczególnie takie działanie mają regularne wizyty. Poprawia się ukrwienie błon śluzowych dróg oddechowych, przez co zostaje ułatwione usuwanie drobnoustrojów. Ponad to organizm przyzwyczaja się do gwałtownych zmian temperatur, co przydaje się szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
Zwiększone pocenie się wywołane przez działanie temperatury oczyszcza organizm z toksyn. Wzrasta również poziom usuwania zbędnych produktów przemiany materii za pośrednictwem krwi i nerek.
Po skończeniu korzystania z sauny może ogarnąć Cię zmęczenie. To dobry czas na sen. Po takim odpoczynku wstaje się wypoczętym i pełnym energii.
Po treningu, który mocno wysila nasze mięśnie, warto udać się do sauny, ponieważ może ona pomóc w ich regeneracji. Pobyt w saunie pomaga również w poprawie krążenia i rozluźnia ścięgna i więzadła.
Korzystanie z sauny odpręża i korzystanie oddziałuje na stan skóry, która dzięki podwyższonej temperaturze staje się gładka i delikatna. Efekt oczyszczanie organizmu jest polecany dla osób mających problemy z trądzikiem. Skóra po seansie w saunie staje się lepiej ukrwiona i odżywiona. Również pobyt w saunie pomaga w walce z obrzękami i cellulitem.
Jak przygotować się do wizyty w saunie?
Przygotowanie do wizyty w saunie powinno obejmować dwie kwestie. Z rzeczy potrzebnych na ten czas radzimy zabrać ze sobą 2 ręczniki, klapki oraz żel pod prysznic.
Przed wejściem do pomieszczenia należy załatwić kilka spraw. Są nimi: załatwienie potrzeb fizjologicznych, zdjęcie wszystkich metalowych przedmiotów (wszelka biżuteria założona do sauny może być przyczyną pojawienia się oparzeń ciała), zdjęcie okularów i szkieł kontaktowych, umycie ciała i wytarcie się do sucha. Ważnym jest by z sauny nie korzystać bezpośrednio po posiłku ani pod wpływem alkoholu.
Pamiętaj, że korzystanie z sauny powoduje zmęczenie, więc radzimy, by nie podejmować wysiłku fizycznego po korzystaniu z niej.
Jak prawidłowo korzystać z sauny?
Przed wejściem do sauny powinno się wziąć prysznic i dokładnie wytrzeć ciało do sucha. Suche ciało szybciej się poci. Przed wejściem do pomieszczeni, jeżeli mamy zimne stopy ogrzewany je w ciepłej wodzie a nasze klapki zostawiamy przed wejściem.
Prosimy także o zapoznanie się z regulamienem naszej sauny. Pełny seans korzystania z sauny składa się z 2-3 cykli i konkretnych działań obejmujących kolejno nagrzewanie ciała (pobyt w saunie 5-15 minut), schładzanie ciała (prysznic w temperaturze 12-20 stopni Celsjusza) oraz odpoczynek (tyle samo czasu, ile przebywaliśmy w komorze).
Korzystając z sauny suchej – w zależności od swoich możliwości uważnie dobieraj to jak wysoko usiądziesz na ławce. Im wyżej usiądziesz tym na wyższą temperaturę się narażasz. Odwiń ręcznik, tak by jak największa powierzchnia ciała miała kontakt z temperaturą i wilgocią.
Pamiętaj by korzystając z sauny stale kontrolować czas pobytu.
Po wyjściu z sauny pamiętaj, aby uzupełnić ubytki wody.
