Pilates na Mazurach

• Программа пребывания

  Agenda pobytu:

  Piątek

  • 15:00 Zameldowanie
  • 17.00-18.00 Obiadokolacja serwowana w Restauracji Tysiąc Smaków
  • 18.30 Sesja oddechowa

    Praktyka, podczas której za pomocą różnych technik oddechowych odnajdziesz zarówno relaks na poziomie ciała i umysłu, jak i koncentrację na tu i teraz oraz świadomość procesów zachodzących w ciele. Ćwiczenia oddechowe są również ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej, poprawiają jakość życia oraz pozytywnie wpływają na inne aktywności, których się podejmujesz. Na zajęciach dowiesz się także, jakie krótkie ćwiczenia możesz wprowadzić w swoje życie na co dzień.

  Sobota

  • 8.00 - 10:00 Śniadanie serwowane w Restauracji Tysiąc Smaków
  • 11:00 Pilates na macie

    Metoda Pilates buduje silne fundamenty, które składają się na zdrowe i silne ciało. Na tych zajęciach zadbasz o swój kręgosłup, znajdziesz w ciele więcej przestrzeni i doświadczysz jak skontrolowany i precyzyjny ruch zmienia skuteczność wykonywanych ćwiczeń. W Pilatesie mówimy, że ta metoda jest dla człowieka, nie człowiek dla metody. Oznacza to, że możesz liczyć na pełne wsparcie instruktorki, która zaproponuje ćwiczenia, które na dany moment są w zasięgu Twoich możliwości, a jednocześnie przyniosą pożądany pozytywny efekt.

  • 15:00 Stretching
    Nie zabraknie relaksacyjnego rozciągania całego ciała, natomiast możesz spodziewać się także dynamicznej pracy, która zwiększy mobilność stawów. Szczególną uwagę zwrócimy na uwolnienie napięcia z szyi, placów oraz okolic bioder. Trening zostanie poprowadzony adekwatnie do możliwości grupy i skorzystasz na nim bez względu na swój poziom zaawansowania. Wszystkie ćwiczenia będą wykonywane z pełnym poszanowaniem ciała, by z miękkością odkrywać powiększające się zakresy ruchu oraz rozluźnienie.
  • 17. 00-19:00 Obiadokolacja serwowana w Restauracji Tysiąc Smaków
  • 19:15 Ognisko z ciepłymi napojami

  Niedziela

  • 8.00-10.30 Śniadanie serwowane w Restauracji Tysiąc Smaków
  • 11.00 Pilates Barre

    To połączenie metody Pilates z technikami treningu baletowego. Choć brzmi poważnie, zajęcia są wspaniałym urozmaiceniem bez względu na to, czy miałaś kiedykolwiek do czynienia z tańcem. Będziemy ćwiczyć w rytm muzyki, ale nie bój się - na pewno odnajdziesz się w choreografii. Ten trening to dobra zabawa, dzięki której poprawisz równowagę, wzmocnisz całe ciało z naciskiem na nogi i pośladki oraz odnajdziesz więcej gracji w swoich ruchach.

  • 13.00 Wymeldowanie (istnieje możliwość przedłużenia doby za dodatkową opłatą).

Галерея

W momencie rezerwacji hotel pobierze z karty sumę w wysokości 30% wartości rezerwacji. W przypadku niepojawienia się Gościa lub anulacji rezerwacji hotel obciąży Gościa pobraną przedpłatą.