1 Person
  • 1 Person
  • 2 Personen
  • 3 Personen
  • 4 Personen
Spezialangebote Termin prüfen Standort
2022-07-13

Jeśli już będąc na wakacjach, skorzystaliście już z udogodnień Mazur w postaci wielu miejsc turystycznych i miejsc przyrodniczych, koniecznie powinniście skorzystać z oferty SPA i Relaksu Hotelu SPA Santa Monika w Mikołajkach! Na szczególną uwagę zasługuje sauna sucha znajdująca się w naszej ofercie. Dlaczego warto z niej skorzystać? Już wyjaśniamy.

Czym jest sauna?

Sauna to pomieszczenie, gdzie oddziałuje na nas wysoka temperatura oraz niska lub wysoka wilgotość – w zależności od typu sauny. Sauna jako miejsce jest pomieszczeniem wyizolowanym i pokrytym odpowiednim do typu sauny pokryciem – drewnianym lub płytkami. Znajdują się tu schodkowe ławki, na których użytkownicy mogą siedzieć lub się położyć.
Elementem, który odpowiada za temperaturę w pomieszczeniu jest „ognisko sauny” – piec polewany od czasu do czasu wodą. To właśnie parująca woda odpowiada za efekt przegrzania.

Kilka słów o saunie suchej

W naszej ofercie SPA i Relaksu odnajdziecie najbardziej tradycyjny rodzaj sauny – saunę suchą lub inaczej Fińską. W jej pomieszczeniu panuje jednocześnie wysoka temperatura oraz niska wilgotność.

Jakie korzyści przyniesie Tobie korzystanie z sauny?

Korzystanie z sauny przede wszystkim wzmacnia odporność naszego organizmu. Szczególnie takie działanie mają regularne wizyty. Poprawia się ukrwienie błon śluzowych dróg oddechowych, przez co zostaje ułatwione usuwanie drobnoustrojów. Ponad to organizm przyzwyczaja się do gwałtownych zmian temperatur, co przydaje się szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
Zwiększone pocenie się wywołane przez działanie temperatury oczyszcza organizm z toksyn. Wzrasta również poziom usuwania zbędnych produktów przemiany materii za pośrednictwem krwi i nerek.
Po skończeniu korzystania z sauny może ogarnąć Cię zmęczenie. To dobry czas na sen. Po takim odpoczynku wstaje się wypoczętym i pełnym energii.
Po treningu, który mocno wysila nasze mięśnie, warto udać się do sauny, ponieważ może ona pomóc w ich regeneracji. Pobyt w saunie pomaga również w poprawie krążenia i rozluźnia ścięgna i więzadła.
Korzystanie z sauny odpręża i korzystanie oddziałuje na stan skóry, która dzięki podwyższonej temperaturze staje się gładka i delikatna. Efekt oczyszczanie organizmu jest polecany dla osób mających problemy z trądzikiem. Skóra po seansie w saunie staje się lepiej ukrwiona i odżywiona. Również pobyt w saunie pomaga w walce z obrzękami i cellulitem.

Jak przygotować się do wizyty w saunie?

Przygotowanie do wizyty w saunie powinno obejmować dwie kwestie. Z rzeczy potrzebnych na ten czas radzimy zabrać ze sobą 2 ręczniki, klapki oraz żel pod prysznic.
Przed wejściem do pomieszczenia należy załatwić kilka spraw. Są nimi: załatwienie potrzeb fizjologicznych, zdjęcie wszystkich metalowych przedmiotów (wszelka biżuteria założona do sauny może być przyczyną pojawienia się oparzeń ciała), zdjęcie okularów i szkieł kontaktowych, umycie ciała i wytarcie się do sucha. Ważnym jest by z sauny nie korzystać bezpośrednio po posiłku ani pod wpływem alkoholu.
Pamiętaj, że korzystanie z sauny powoduje zmęczenie, więc radzimy, by nie podejmować wysiłku fizycznego po korzystaniu z niej.

Jak prawidłowo korzystać z sauny?

Przed wejściem do sauny powinno się wziąć prysznic i dokładnie wytrzeć ciało do sucha. Suche ciało szybciej się poci. Przed wejściem do pomieszczeni, jeżeli mamy zimne stopy ogrzewany je w ciepłej wodzie a nasze klapki zostawiamy przed wejściem.
Prosimy także o zapoznanie się z regulamienem naszej sauny. Pełny seans korzystania z sauny składa się z 2-3 cykli i konkretnych działań obejmujących kolejno nagrzewanie ciała (pobyt w saunie 5-15 minut), schładzanie ciała (prysznic w temperaturze 12-20 stopni Celsjusza) oraz odpoczynek (tyle samo czasu, ile przebywaliśmy w komorze).
Korzystając z sauny suchej – w zależności od swoich możliwości uważnie dobieraj to jak wysoko usiądziesz na ławce. Im wyżej usiądziesz tym na wyższą temperaturę się narażasz. Odwiń ręcznik, tak by jak największa powierzchnia ciała miała kontakt z temperaturą i wilgocią. 
Pamiętaj by korzystając z sauny stale kontrolować czas pobytu.
Po wyjściu z sauny pamiętaj, aby uzupełnić ubytki wody.

Kto nie powinien korzystać z sauny?

Niestety, nie każda osoba może korzystać z sauny. Mimo, że niesie ona ze sobą wiele korzyści, może u osób mających niżej wymienione kłopoty zdrowotne przyczynić się do zagrożenia zdrowia:
Gorączka i przeziębienie
Infekcje górnych dróg oddechowych, astma w stanie zaostrzenia
Schodzenia przewlekłe (gruźlica, nowotwory, niedokrwistość, choroby nerek)
Choroby układu krążenia: choroba wieńcowa, nieustabilizowane choroba nadciśnieniowa, stan pozawałowy (wymaga porady lekarza), stan po wylewie, udarze, miażdżyca, żylaki, zapalenie żył, hemofilia
Ostre i przewlekłe choroby zapalne oraz ich nosicielstwo
Epilepsja i stany psychotyczne
Nieustabilizowana cukrzyca
Skłonność do krwawień
Czynna choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy
Choroby skóry o przebiegu ropnym lub z owrzodzeniami
Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych
Zaburzenia wydzielania wewnętrznego
Ostra stany reumatyczne
Kamica nerkowa
Obecność ogniska zakażenia (na przykład przy bólu zęba)
Posiadanie implantów
Niedawna zabiegi i operacje
Problemy ze wzrokiem (między innymi jaskra)
Alkoholizm
Narkomania
Wyniszczenie organizmu
Wiek poniże 3 roku życia
Stanami wymagającymi konsultacji z lekarzem są:
Ciąża
Miesiączka
Karmienie piersią
Nadciśnienie i choroba niedokrwienna serca
Cera naczyniowa
Jeśli doprowadziłeś do przetrenowania swojego organizmu lub masz klaustrofobię odradzamy korzystanie z sauny.
Jeśli masz pytania dotyczące korzystania z sauny w strefach SPA i Relaksu w naszym hotelu, prosimy o kontakt. Odpowiemy na wszystkie pytania tak szybko, jak to możliwe.
Do zobaczenia w Hotelu SPA Santa Monica na Mazurach!
Newsletter

Um Dienste auf höchstem Niveau bereitzustellen, verwendet die Website Cookies, die im Browser gespeichert werden. Detaillierte Informationen zum Verwendungszweck und zur Möglichkeit, Cookie-Einstellungen zu ändern, befinden sich in den Datenschutzbestimmungen. Wenn Sie auf ALLE AKZEPTIEREN klicken, stimmen Sie der Verwendung von Technologien wie Cookies und der Verarbeitung Ihrer im Internet gesammelten persönlichen Daten wie IP-Adressen und Cookie-IDs durch [M.P. INVESTMENT MONIKA I PIOTR TOMKOWSCY S.C., UL. PAPIEŻA JANA PAWŁA II 3, 11-730, MIKOŁAJKI] für Marketingzwecke zu (einschließlich automatisches Anpassen der Werbung an Ihre Interessen und die Vermessung deren Effektivität). Sie können die Cookie-Einstellungen in den Einstellungen ändern.

Datenschutzeinstellungen verwalten
Cookies, die erforderlich sind, damit die Website funktioniert

Cookies, die für den Betrieb der auf der Website verfügbaren Dienste erforderlich sind, und das Durchsuchen von Angeboten, das Vornehmen von Reservierungen und das Unterstützen von Sicherheitsmechanismen ermöglichen, unter anderem: Benutzerauthentifizierung und Erkennung von Missbrauch.

Analytische Cookies

Cookies, die das Sammeln von Informationen über die Art und Weise ermöglichen, wie der Benutzer die Website nutzt, um ihre Funktionsweise zu optimieren und sie an die Erwartungen des Benutzers anzupassen.

Marketing-Cookies

Cookies, mit denen der Benutzer Marketinginhalte anzeigen kann, die auf seine Vorlieben zugeschnitten sind, und welche die Versendung von Benachrichtigungen über Marketingangebote, die seinen Interessen entsprechen, ermöglichen, einschließlich Informationen zu Produkten und Dienstleistungen des Website-Administrators und Dritter.

Ihre Einstellungen wurden noch nicht gespeichert